EMDR

EMDR is een therapie voor volwassenen en kinderen die last hebben van herinneringen aan vervelende gebeurtenissen.
De afkorting staat voor: Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Wat voor ingrijpends iemand heeft meegemaakt, kan voor iedereen anders zijn. Denk bijvoorbeeld aan een brand, ongeluk, pesterijen, een scheiding, verlies van baan of een aanranding. Dit kan één keer gebeurd zijn, maar het kan ook maanden of jaren geduurd hebben. Door deze nare ervaring heb je nu klachten. De EMDR behandeling helpt in het verwerken van de nare ervaring, zodat de klachten verminderen of helemaal verdwijnen. EMDR helpt ook voor angsten, zoals angst voor de tandarts, vlieg-angst of angst voor het houden van een spreekbeurt.

Enkele voorbeelden van klachten:

• je denkt vaak aan een nare ervaring terug
• je ziet de gebeurtenis steeds als een film voor je
• je voelt je nu anders dan voor de gebeurtenis
• je hebt nergens meer zin in
• je slaapt slecht
• je kunt je minder goed concentreren
• je wordt sneller boos dan vroeger

Het doel van EMDR is om de vervelende gebeurtenissen te verwerken, zodat het minder erg wordt om aan terug te denken. Het fijne van EMDR is, dat je al snel verbetering merkt. Hoe lang de behandeling duurt hangt af van hoe vaak je de nare ervaring hebt gehad. Als dit één keer was, kunnen één of twee sessies voldoende zijn. Heb je maanden- of jarenlang nare ervaringen gehad, kan de therapie langer duren. Maar ook dan kan EMDR goed helpen.

Hoe gaat het in zijn werk?

De therapeut vraagt je wat er precies gebeurd is en vraagt je stil te staan bij het meest nare beeld. Terwijl je je concentreert op dit beeld hoor je via een koptelefoon afwisselend klikjes in je linker- en rechteroor. Tussendoor zal de therapeut steeds vragen wat je ziet en wat je ervaart. Dat kunnen beelden, gedachten, gevoelens of lichamelijke gewaarwordingen zijn, zoals spanning, pijn of ontspanning. Gedurende het proces zal je merken dat het terugdenken aan de vervelende gebeurtenis steeds minder vervelend wordt. De lading van de gebeurtenis verdwijnt. De gebeurtenissen krijgen een gewone plek in je levensgeschiedenis.

Door de klikjes worden beide hersenhelften aktief. Dit is vergelijkbaar met dromen. Van dromen is bekend dat ze helpen bij het verwerken van gebeurtenissen. In de droomfase is 92% van ons brein actief tegenover 20-25% in ons dagelijks bewustzijn. Op deze manier worden nare gebeurtenissen verwerkt. De therapie gaat door totdat je geen spanning meer voelt als je terugdenkt aan de nare ervaring.